當身體適應一定的強度時
改變訓練法則，增加肌肉感受度
例如：慢速離心、頂峰收縮<...

By 營養師傑瑞（Jerry）

2021-04-09 13:13:35 有 29 人按讚

當身體適應一定的強度時
改變訓練法則，增加肌肉感受度
例如：慢速離心、頂峰收縮
（要是這些名詞不清楚，代表基礎還在建構中）
不要急，地基要打穩喔
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充血的肌肉總是看起來特別美好啊❤️

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